این مجموعه شامل 9سی دی می باشد. در این مجموعه فنون و تکنینک های تای چی
به تصویر درآمده است و برای کسانی که به این ورزش علاقه مند هستند امکان
فراگیری و آموزش کامل را فراهم نموده است.
اطلاعات تکمیلی
تای چی یا تای چی چوان (Tai Chi Chuan) نوعی ورزش رزمی چینی است که برای
بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام میشود.
این ورزش در رده ورزشهای رزمی ملایم (Soft Martial Arts) قرار دارد و باعث
میشود تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطافپذیر و قوی
شوند. درست برعکس ورزشهای رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت
میکنند.
تمرینات و نرمشهای تای چی چوان با حرکات کند، آرام، و معمولا به صورت
گروهی هنگام صبح انجام میشوند. متخصصین این ورزش معتقدند که تمرینات تای
چی به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.
توصیه میشود که این با آموختن این ورزش، هرروز آنرا تمرین کنید. برای
آموزش اول لازم است تا با سبکهای آن آشنا شوید.
